Sidebar

Спорт

Спорт


  • Total voters
    0

viZor.

New member
Apr 20, 2010
825
28
2 marduk:
Если в домашних условиях,то отжимания делать. Если в качалке, то жим от груди на горизонтальной скамье или 45 градусов . Разводки гантелей также можно.
 

Краб

К
так
6efd8e69d88722995dc831b2d2ddedc6.jpg
 

viZor.

New member
Apr 20, 2010
825
28
2 marduk:
Если в домашних условиях,то отжимания делать. Если в качалке, то жим от груди на горизонтальной скамье или 45 градусов . Разводки гантелей также можно. Отжимания на брусьях подходят. Подтягивания на турнике тоже развивают мышцы груди вроде.
 

3AXBAT

Нагибатор
Mar 23, 2005
6,696
На севере катался на лыжах и т.д. В тренажерный зал ходил. Потом сами начали зал снимать бороться там. Щас на Боевое Самбо хожу.
 
Last edited:

chaKa

Пикап фломастер
Oct 25, 2009
2,948
30
Я недавно на чемпионате области два вторых места занял :)
Моя группа 92-95. Сам я 94 года. Первое место занял кмс-ник 92-го года.
 

cote

New member
Oct 8, 2009
464
29
0
0
хожу в качалку, играю футбол и волейбол, пять лет занимался спортивным туризмом)
 

Hiubert

New member
Mar 27, 2009
1,057
35
4
0
Я начал ходить в качалку например...3 недели
Результаты:
- первое занятие: Жим лежа (40кг) Приседание со штангой(45кг)
Все делал ели-еле...4 подхода по 10 раз.
- последний раз: Жим лежа (50кг) Приседание со штангой (65кг)

Из химии ничего не жру. Вес был 54. Сейчас 58 Планирую до 65 дойти.

Я крут, или не крут? :D
 

chaKa

Пикап фломастер
Oct 25, 2009
2,948
30
2 Hiubert:
Ну так то да. Маловат. Ну если будешь упорно тренироваться то добъьёшся чего хочешь. Дофига дохляков знаю которые в рамы превратились
 

Hiubert

New member
Mar 27, 2009
1,057
35
4
0
2 chaKa:
Ну в раму я не хочу превращаться, так чисто окрепнуть побольше, рельеф так сказать нанести.

У меня жира то вообще нету, плюс турник мучаю с 17 лет. Короче фигура хорошая, но хочу немного увеличить все в объеме...! =)

И есть мыслишки на счет гейнеров...но боюсь)
 

chaKa

Пикап фломастер
Oct 25, 2009
2,948
30
2 Hiubert:
Не стоит. В таком случае лучше жить в своём теле чем сажать органы.
Кушай творожка белков курочек яичек и прочее. На сайте бодибилдинга почитай. Там написано про правильное питание.
 

OLAF

New member
Apr 13, 2010
247
39
Спорт штука нужная, укреплять организм надо, всем респект кто занимаеться, я когда учился в школе и бурсе весил 75 кг - подтягивался 15 раз, да и вообще на турнике почти все лобал, правда дохленкий был и курил почти по пачке в день, в качку так иногда наведывался жим был 65кг на грудь и на бицепс 35кг(ппц как я тогда стока поднимал на бицепс).
Сейчас дома у меня гирька 24кг, гантели по 15кг, ежедневно кроме выходных а иногда и на них, делаю сначала по 30 раз гирей жим на плечи каждой рукой, потом качаю пресс - подход подьема туловища по 100-150 раз, после 3-4 мин отдых, затем три подхода на подьем ног 50-70 раз за подход, потом опять подьем гири, и напоследок бицепс гантелями 7-8 подходов по 10-15 раз, поочередно - одновременно обеими руками и поочередно. На турнике пробовал сейчас продтянуться еле еле 3 раза, выжал, но уверен что если начать плотно ходить на турник то все будет ок. Вес 128кг, рост 2 метра. Уходит 50-60 мин, это реально не сложно, надо просто себя заставить - каждый раз после работы, и потом могу посидеть поиграть и помоделить что нить на компе, единсвенное когда в ночную иногда пропускаю так как сплю днем.
Кстати вот тема как раз в тему :) http://vkontakte.ru/video10783605_159131331
 
Last edited:

-HunteR-

New member
Aug 6, 2006
3,065
33
3
0
ХМАО
Ходил на каратэ(шотокан), дзю-до, биатлон. Сейчас, давненько уже как на бокс хожу.
 

Lacrimosa

New member
Jun 19, 2008
701
34
Было время когда по 5 раз в неделю качался.. но было это давно.. потом в качалку ходил нерегулярно, но таки ходил, бросал потом опять месяц ходил. Но без напарника уже не то. Жим не поделаешь от души да и мотивация слабая. Пока бегаю через день от 2 до 3 км , в зависмости от того на сколько меня дыхалка не подведет. Уже 2 года прошло с того как переболел воспалением легких , а все еще аукается..
Последнее время стали сильно болеть суставы на пальцах- даже подтянуться не могу.. и к какому врачу идти не знаю, подскажите кто в курсе

[ADDED=Lacrimosa]1303336987[/ADDED]
2 [Comanche]: перфаратор BOSH килограм в 10 - вот это реальный экстрим, когда надо бетонные стены см в 30 пробивать. Да стройка тот еще спорт. Потом руки тряслись

ЗЫ Предлагаю тему сделать важной.. это же спорт!
 
Last edited:

Game Server

CSM TV

Page QR Code

QR Code

Donate Campaign

Total amount
$0.00
Goal
$25.00

Latest profile posts

TestUser wrote on TRUP@C's profile.
Master?
TestUser wrote on TRUP@C's profile.
Hello Father

Members online

No members online now.

Discord