Sidebar

Спорт

Спорт


  • Total voters
    0

UNLive

Забаненный
Apr 4, 2010
648
31
chaKa said:
2 UNLive:
Ноги полезно проводить прыжковые тренировки приседания всякие разные.
Тоже железом ноги не качаю. Ну у меня ноги здоровые.
Согласен 100% насчет прыжковых тренировок, можно ещё мешочки с песком привязывать к штанам, на них пред этим ремешки пределать и так пару км пробежаться, когда отсоединяешь, словно летишь, а не бежишь. %)
У меня как бы ноги тоже уже здоровые, болезнь шлятера это когда под коленом выскакивает такая шишка, со временем она костинеет, и тогда человек становится здоров, а пока эта шишка не кость, а имеет свойство сухожилия то очень сильно болит при ударах, травмах... Но у мня слава богу усе норм уже :agy:
 

noSICK

• Pony dude •
Aug 29, 2010
1,784
36
>>>Я вот когда занимался в качалку перед ней два км пробегал потом 5 подходов 30-ти метровку и разминался с растяжкой и только потом приступал
2 chaKa:
Вот об этом я и толкую! Так и нужно поступать. Не я мыслю однобоко, а современная школота/"качки" мыслят однобоко, у них одна качалка на уме и все! Он ходит в зал значит он крут и пуп-земли. Подтянуться и 5ти раз не могут (обуславиливая это большой массой, якобы мышечной) чего уж там говорить, мужики.
>>>А чтобы от гопников не убегать надо ходить в качалку
2 viZor.:
Вот знакомый мой тоже так считал, накачанный такой пацанчик... В темном переулке решил дать отпор гопам. Ну дал "отпор", теперь он инвалид. Как ни крути а арматура крепче мышцы... Я не спорю, уметь за себя постоять - необходимый навык, но качалка тут не поможет... Даже знание боевых исскуств не поможет. Что ты сделаешь против 5-10 тупых отморозков?
 

Жлыдро

Славик незаменимый
Nov 11, 2009
700
33
0
0
2 noSICK:
Да, не обязательно, если человек упорно качается, сидеть 24/7. 3 раза в неделю по часа 2-3 хватает. И под правильным питанием я подразумевал просто нормальную, здоровую еду.

[ADDED=Жлыдро]1298449245[/ADDED]
noSICK said:
2 chaKa:
Вот об этом я и толкую! Так и нужно поступать. Не я мыслю однобоко, а современная школота/"качки" мыслят однобоко, у них одна качалка на уме и все! Он ходит в зал значит он крут и пуп-земли. Подтянуться и 5ти раз не могут (обуславиливая это большой массой, якобы мышечной) чего уж там говорить, мужики.
Да просто идиоты неправильно занимаются. У нас всегда в качалке на разминке подтягивания, брусья и т.д. Без этого нельзя.
А чтобы не убегать от 2-3 гопников, нужно заниматься русским стилем :)
 
Last edited:

chaKa

Пикап фломастер
Oct 25, 2009
2,948
30
2 Жлыдро:
И м1 как я или таем. :)
Борьба тоже вещь хорошая

[ADDED=chaKa]1298454661[/ADDED]
2 noSICK:
Везде есть позёры.
 
Last edited:

Жлыдро

Славик незаменимый
Nov 11, 2009
700
33
0
0
viZor. said:
P.S. Сегодня 75кг на грудь взял :)
Опять не до груди опускал? :)
chaKa, попробуй сам логически подумай. Делай упражнения, которые задействуют плечи. Подтягивания широким хватом в основном, но можно и что-то еще придумать в зависимости от самого турника. Но и подтягиваниями ты особо не расширишь
 

viZor.

New member
Apr 20, 2010
825
28
2 chaKa:
Так-то разводку гантелей стоя можно делать)
2 Жлыдро:
В этот раз почти до груди опустил) Запястья повредил..
 

Жлыдро

Славик незаменимый
Nov 11, 2009
700
33
0
0
2 viZor.:
Эх ты. Опусти не почти, а прикоснись слегка и тяни вверх. Если не можешь сделать — не берись, того в рот. Делай упражнения правильно, не зря ведь это называют "правильно". Зачем тянуть 75, когда ты 70 не можешь нормально сделать?
 

viZor.

New member
Apr 20, 2010
825
28
2 Жлыдро:
Так-то да) Просто сейчас пошла мания за весом каким-то) 70кг я когда первый раз брал (не на видео) ,то опускал полностью до груди и отжимал . Сейчас угомонился насчет весов этих. Перешел на 60кг,естественно делая правильно)
 

viZor.

New member
Apr 20, 2010
825
28
Сейчас я вообще основное кол-во времени рукам уделяю) Бицепсам и трицепсам ,после плечи и грудь)
15кг гантелю на бицепс до 10 раз "правильно" поднимаю)
 

Жлыдро

Славик незаменимый
Nov 11, 2009
700
33
0
0
2 viZor.:
Найди тренера себе нормального. И слушай его. Он тебе не позволит фигней страдать.
Зачем сначала бицепс и трицепс делать а потом плечи и грудь? По-моему в упражнениях на грудь и плечи, задействуются еще и бицуха и трицепс, например жим лежа. Так вот внимание вопрос — нафига сначала убивать эти мышцы? Чтобы меньше вытянуть от груди? Надо наоборот — сначала упражнения на большие кол-ва мышц, потом по отдельности и в конце пресс.
И очень тупо по-моему качать только руки. Оно тебе нужно быть непропорциональным?
 

viZor.

New member
Apr 20, 2010
825
28
2 Жлыдро:
Я же не говорил,что я только руки качаю) Извиняюсь , я неправильно выразился в том посту) Сначала грудь и плечи,а потом бицепс и трицепс..
 

chaKa

Пикап фломастер
Oct 25, 2009
2,948
30
2 marduk:
жим от груди. брусья. разные отжимания.
Смотря что тебе надо. Объём или развитые мышцы.
разводка гантелей ещё.
 

Game Server

CSM TV

Page QR Code

QR Code

Donate Campaign

Total amount
$0.00
Goal
$25.00

Latest profile posts

TestUser wrote on TRUP@C's profile.
Master?
TestUser wrote on TRUP@C's profile.
Hello Father

Members online

No members online now.

Discord