Sidebar

Спорт

Спорт


  • Total voters
    0

chaKa

Пикап фломастер
Oct 25, 2009
2,948
30
ну я нож каждый день достаю на улице. Это мой маленький ритуал. Достать открыть. Сметнуть всякую нечисть если такая иметься. Вообще люблю щупать это металлическое добро. Чё мне теперь всех резать ? :D Зонщик хренов
 

M@NI@K

Забаненный
Aug 12, 2004
4,423
2 chaKa: Девиз дюбого молодца, оставь соседа без конца, руби убивай неси смерть в этот мир, ты же миксфайтер, Фёдору бы понравилось %)
 

viZor.

New member
Apr 20, 2010
825
28
Чет забросили тему,пожалуй апну :agy:
Решил увеличить нагрузку в качалке,планирую к своему дню рождению соточку выжать на разик :roll: Когда в октябре пошел в качалку жим был 50кг на разок,сейчас 80-82кг на разок. Друг советует употреблять креатин - кто что скажешь по этому поводу? Прочитал много инфы о добавках всяких,но как-то не особо верю. Может кто употреблял?
И да,в сентябре планирую на бокс пойти. Может как-то можно в домашних условиях подготовиться ? :agy:
 

Жлыдро

Славик незаменимый
Nov 11, 2009
700
33
0
0
2 viZor.:
Ничего вообще жрать не надо из добавок. Нужна правильная программа.

http://cs9624.vkontakte.ru/u93513634/133195723/z_c5d03d5f.jpg - вот мой бывший коллега по штанге, который со мной начал ходить. Был тощим, как начал заниматься (в январе-феврале) весил 63 наверное, щас хз, не знаю точно сколько, давно его не видел. И то он на фотке кажется маленьким, на самом деле он куда крупнее. Присед на раз у него 130 точно есть, становая примерно 120 и жим на раз 90-100. Вообще ничего не жрал из всяких добавок, только нормальное питание.
 

Manson

любитель кубизма
Dec 18, 2007
5,006
40
68
0
Сумы
занимаюсь в последнее время прокачкой своего организма спритным...не знаю как это дело прекратить
 

Краб

К
а ты просто брось. и курить туда же. а потом весь свой организм неси в спортзал будешь человеком)

2визор
не ссы, на боксе подготовят. только вот тебе надо было идти на бокс как в качалке начал заниматься
 

HaWk

)D()D()D(
May 23, 2010
1,447
5
0
Ukraine
вот как год уже хожу в крейсерский яхт-клуб. очень даже хороший спорт. также велоспортом увлекаюсь. раньше на скейтом занимался, но уже нет. столько в скейт бабок втюхал\
 

Beber

New member
Jul 5, 2011
5
0
0
Большой теннис - очередная страсть. До этого в детстве футболом серьезно занимался, но хорошо что не прижилось. А вот теннис - очень крутая штука, советую
 

Shedder

Ну очень слоупок
Jun 27, 2011
26
2 viZor.:
Мне до такого еще далеко :roll:
Думаю в скором времени тоже пойти железо потягать, ибо при работе со своим весом что то мышцы не растут. Или уж конституция у меня такая :agy:

Вот объясните мне, господа спортсмены, как же так?
Есть у меня один знакомый, который проходил в качалку несколько месяцев. Мышцы у него заметно выросли, выглядит сильным, с пафосом называет себя пауэр-лифтером. Однако(!) подтягивается 3 раза обратным хватом, и брусья делает 1 раз еле-еле. Я же, делал отжимания - подтягивания. Подтягиваюсь over 10 ( :agy: ) раз прямым хватом, делаю брусья опять же over 10 раз за подход. Но мышц не видно =( прям печаль :crying:
т.е. рельеф вроде есть, но объема 0


Что я делаю не так? Или что мне сделать не так, чтоб увеличить объем мышц? :facepalm:
 
Last edited:

viZor.

New member
Apr 20, 2010
825
28
2 Shedder:
Может у него от природы мускулатура? Мышцы растут быстро.
А тебе нужно протеин жрать судя по всему

p.s. Если у него заметная мускулатура и на брусьях он еле-еле 1 раз выжимает,то это странно очень
 

Shedder

Ну очень слоупок
Jun 27, 2011
26
viZor. said:
2 Shedder:
Может у него от природы мускулатура? Мышцы растут быстро.
А тебе нужно протеин жрать судя по всему

p.s. Если у него заметная мускулатура и на брусьях он еле-еле 1 раз выжимает,то это странно очень

Протеин... мне бы бедному студенту, простой еды где достать, чего там протеин :agy: :D
Как нибудь если удастся сниму на видео его кривляния на брусьях и свои тоже) Вообще я с детства тощий как швабра. Недавно посмотрел детские фотографии и понял что всегда такой был. Но как то не так давно это беспокоить начало. После упражнений, мускулатура увеличилась, но совсем еле заметно. Я правда всегда думал о том чтобы не "раздуло" и заботливо делал растяжку, т.к. занимаюсь
бегом, прыжками в длинну, немного паркуром
и мне гибкость важнее, но внешний вид тоже хотелось бы поднять.

По поводу протеина: мб ссылочку какую, на матчасть, в какой пище его больше? буду хоть какую нибудь диету соблюдать, а то ем что попадется, выбирать не приходится :D
 

Краб

К
2Shedder
для того чтобы мышцы росли не достаточно качаться. нужны:
-правильные тренировки
-питание
-сон (отдых)
если выпадает одна из составляющих - тренировки бесполезны. а я так понимаю у тебя нету совпадений по этим пунктам)
2визор а ты чепуху пропорол)) протеин это далеко не обязательная штука, в случае простого человека нужно просто начать больше жрать, далее уже тонко следить за питание, еще дальше можно добавить белковые коктейли из натуральных веществ (с них так быстро не сдуаешься, как от искусственного протеина)

пауерлифтер на то и пауерлифтер что делает большой вес малое кол-во повторений. выносливость у данных ребят ценится слабо. плюс он набрал вес, а мышцы к такой работе не привыкли. а ты как раз тупо прокачал выносливость и поэтому поднимаешься большее кол-во повторений.
хотя с брусьями воистину странно. как мне известно, увеличение веса жима активно поддерживается изоляционной прокачкой трицепса, который в свою очередь отвечает за брусья. ну может он на самом деле с нулевой выносливостью хзхз.
и еще один вопрос, роста мышц за несколько месяцев по силовым программам не будет, поэтому он вряд ли является пауерлифтером) много нестыковок)

[ADDED=crasher]1310671957[/ADDED]
Shedder said:
По поводу протеина: мб ссылочку какую, на матчасть, в какой пище его больше? буду хоть какую нибудь диету соблюдать, а то ем что попадется, выбирать не приходится :D
ты ничего не сделал для увеличения мускулатуры, поэтому и не растет)
до тренировок жрешь углеводы, а после накидываешься белком (фасоль, яйца, мясо - самое известное). с добавками пока не шути, сдуешься после окончания тренировок. на натур продукте поболее в форме пробудешь.
но учти, в любом случае эффект не вечный и окончание тренировок как ни крути вернет тебя в исходное положение. поэтому даже не смей думать что сейчас вот 3 месяца покачаюсь, буду всю жизнь красивым.
 
Last edited:

Shedder

Ну очень слоупок
Jun 27, 2011
26
crasher said:
2Shedder
для того чтобы мышцы росли не достаточно качаться. нужны:
-правильные тренировки
-питание
-сон (отдых)
если выпадает одна из составляющих - тренировки бесполезны. а я так понимаю у тебя нету совпадений по этим пунктам)
Совершенно верно. Что ж, буду восполнять недостаток в пище... как нибудь)

А по поводу повер-лифтёра, это просто чсв. Когда доводилось с ним совместно тренироваться, он ничего более 40кг не тягал. А то и вообще штангу без блинов :agy:
Воистину странно. Не скажу что мускулатура у него такая выдающаяся, но в сравнении с моими спичками, объем раза в 2 больше :agy:

crasher said:
но учти, в любом случае эффект не вечный и окончание тренировок как ни крути вернет тебя в исходное положение. поэтому даже не смей думать что сейчас вот 3 месяца покачаюсь, буду всю жизнь красивым.
Это естественно, форму нужно поддерживать, и "потренироваться 3 месяца и забросить" это не для меня. В здоровом теле здоровый дух, так что по жизни со спортом буду( ну как то так :agy: ). Проще говоря прерывать тренировки я ни в коем случае не собираюсь. Тем более что от них я получаю удовольствие.
 
Last edited:

Краб

К
Shedder said:
Совершенно верно. Что ж, буду восполнять недостаток в пище... как нибудь)

А по поводу повер-лифтёра, это просто чсв. Когда доводилось с ним совместно тренироваться, он ничего более 40кг не тягал. А то и вообще штангу без блинов :agy:
Воистину странно. Не скажу что мускулатура у него такая выдающаяся, но в сравнении с моими спичками, объем раза в 2 больше :agy:
а рост у человека какой? если невысокий парнишка, то ничего удивительного, такие люди качаются как на дрожжах. у меня один за 3 месяца 20 килограмм набрал (чот около 175 роста, весил 50, сейчас 70). естественно не чистой мышечной массы, жира и говна тоже поимел
 

Shedder

Ну очень слоупок
Jun 27, 2011
26
crasher said:
а рост у человека какой? если невысокий парнишка, то ничего удивительного, такие люди качаются как на дрожжах. у меня один за 3 месяца 20 килограмм набрал (чот около 175 роста, весил 50, сейчас 70). естественно не чистой мышечной массы, жира и говна тоже поимел
Рост как раз поменьше моего. Я 185см, вес 62 кг (да да :tooth: ) . Он около 170+см. И весит около 70 сейчас.
 

viZor.

New member
Apr 20, 2010
825
28
чето фотки только я выкладываю практически :agy:
y_07092fd3.jpg

y_c6c6f095.jpg

:D
 

Жлыдро

Славик незаменимый
Nov 11, 2009
700
33
0
0
2 viZor.:
Первая фотка какая-то неудачная а так ничо. Именно ракурс. У тебя какой рост?
 

chaKa

Пикап фломастер
Oct 25, 2009
2,948
30
Будет печаль если ты перестанешь расти и ещё будет печальнее получить от скоординированного дрища. Может я не прав. Может ты занимаешься на координицию чем либо но если нет то провал. Если ты в таком возрасте перестанешь развивать движения, мне будет тебя жалко. Мой одноклассник вооощее яркий тому пример. И так неуклюжий сейчас накачался толкнёшь в плечо в ногах запутается и упадёт.
 

Game Server

CSM TV

Page QR Code

QR Code

Donate Campaign

Total amount
$0.00
Goal
$25.00

Latest profile posts

TestUser wrote on TRUP@C's profile.
Master?
TestUser wrote on TRUP@C's profile.
Hello Father

Members online

No members online now.

Discord