squosh
все когдато с нуля начинают. Для начала можешь просто повисеть на турнике, не стыдись, ничего страшного, даже простое висение на турнике уже само по себе неплохо укрепляет мышцы, держись не на время, а сколько можешь, постарайся выжать максимум, потом увидишь что 2-4 раза сделаешь. Я...