Ты что, какая рапидшара?? Депозитфайлс и летитбит рулят!!1 Особенно для скачивания больших файлов
Насчет торрентов - пользуюсь, в основном, torrentino.com. Ну и tfile.ru иногда.
Ну, на том же torrentino скорость, как правило, есть, и весьма неплохая (у меня доходило до 3-4 мбайт/сек) =)