Кушать побольше белка.. А ты куришь? А то знаю людей которые бросали курить и у них сам по себе вес набирался, конечно не сразу, но через пару месяцев разница ощутимая.
А вообще штангу и самому можно сделать, просто нужно купить блинов и накрутить на трубу. Я раньше занимался дома и набрал...